Menu
Spočítejte si BMI
Vysvětlení BMI
Jaké jsou vaše hodnoty?

  • Pod 18,5 podváha
  • 18,5 – 24,9 optimální váha
  • 25 – 29,9 nadváha
  • 30 – 39,9 obezita
  • Nad 40 těžká obezita
Nejste s výsledkem spokojeni?

Pomůžeme Vám. Zaregistrujte se ZDE a bude Vás diskrétně kontaktovat náš poradce.
Počítadlo
Anketa
Kolik kg potřebujete zhubnout?   1 - 5 14 (12%)

   6 - 10 35 (29%)

   11 - 15 26 (22%)

   16 a více 44 (37%)

Odběr novinek
Domů > Centrum sportovní výživy > Výživa a sport

Výživa a sport

14.02.2014 17:06

Výživa a sport, stravování

Je několik zásad, které je potřeba při sportu mít na paměti s ohledem na správnou výživu.

1. Před sportovním výkonem nebo cvičením - příprava

  • Hydratace organismu
  • Zásoba energie a potřebných minerálů, proteinu a antioxidantů
  • Poslední jídlo by mělo být nejméně 2 hodiny před začátkem

2. Při sportovním výkonu nebo cvičení - zvýšení výkonu

  • Hlavně hydratace - nejlépe isotonický nápoj

3. Po sportovním výkonu nebo cvičení - regenerace

  • Doplnění energie
  • Výživa svalů
  • Hydratace (doplnění tekutin)
  • Urychlení regeneračních procesů v organismu

Komentáře k článku

Odeslat vzkaz
1+5 =

Copyright © 2011 | Mapa webu | Doporučujeme: www stránky zdarma www stránky | administrace webu